眼睛是心灵的窗户，然而，人们在日常生活中会不知不觉养成一些伤眼的习惯：如长时间看书、使用电子产品，可能很多人想不到，抽烟、喝酒也会对眼睛有伤害。如果想要拥有一双明亮的眼睛，那么这些坏习惯就真的要改改了。

酒精是眼睛的头号大敌。眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。所以，建议不要饮酒过度，以免对眼睛造成伤害。

吸烟对眼睛也会造成一些伤害，其中最常见的是弱视。其原因之一是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降。长期缺氧会导致视神经纤维变性，视网膜乳头黄斑区萎缩；二是吸入烟焦油导致体内维生素B12的含量下降，而维生素B12是维持视神经正常功能所必需的营养物质。在这两者共同的影响下，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。

有医学家调查，在白内障病人中有20%与长期吸烟有关。而每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2倍。

另外，临床还观察到，吸烟者有时会有一过性眼压升高的现象，这在青光眼患者中尤为明显，青光眼病人本来眼压就高，如果再吸烟，无疑是雪上加霜。

用眼过度也是导致眼睛不适的主要原因。特别是现在电子产品丰富多样，夜间照明的便利性，使得人们用眼时间越来越长，导致眼睛干涩，玻璃体混浊、近视、散光或提前老花。严重者会导致视网膜脱落而致盲。

眼睛是宝贵的，建议人们注意对眼睛的爱护：不吸烟酗酒，合理使用眼睛，特别是在看电子产品的时候，注意适度休息，经常有意识闭目养神或者眨眼，防止干眼症的发生。开灯看电视或手机等电子产品。  （公卫科摘编）